2021년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 4일:
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1142 kcal
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지방: 31.66g | 단백질: 83.23g | 탄수화물: 137.07g.
아침 식사: 계란후라이, 누티바 치아씨드, PBfit peanut butter powder, 유동부 치아바타 100% 통밀빵 뺑페이장, 코스트코 냉동블루베리, 코스트코 무지방 그릭요거트. 점심 식사: 찐고구마, 커클랜드 냉동새우, 상하치즈 리코타치즈, 밤호박, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 방울 토마토, 녹색잎 상추, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 발사믹식초. 저녁 식사: PBfit peanut butter powder, Sanitarium 위트빅스 오리지널, 매일 매일두유 99.89. 간식/기타: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 누티바 치아씨드. 더보기
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주 3.9 kg 증가하기
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