2021년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 22일:
|
1760 kcal
|
지방: 60.15g | 단백질: 127.79g | 탄수화물: 144.71g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Bacon, Egg White , Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. 저녁 식사: Dickey's Barbecue Caesar Salad without Croutons, Boar's Head Classic Italian Style Sandwich, Italian Wedding Soup. 간식/기타: Halo Top Pops Peanut Butter Swirl, Nonfat Frozen Yogurt, Kind Breakfast Protein Dark Chocolate Cocoa, Beer. 더보기
|
|
2224 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, HIIT - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
|
주 6.4 kg 감소하기
|