2021년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 20일:
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1050 kcal
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지방: 46.27g | 단백질: 66.60g | 탄수화물: 91.31g.
아침 식사: 삼립 호두가득 통밀깜빠뉴, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 삶은 계란, 토마토, 파프리카, 양상추. 점심 식사: 탄단지 곤드레나물밥&돈육숯불구이, 당근, 오이 (껍질 포함), 대추토마토. 저녁 식사: 만토바 그라나 파다노, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 삶은 계란, 대추토마토, 오이 (껍질 포함), 당근, 고등어구이. 간식/기타: 네스카페 크레마 인텐소 아메리카노, 네스카페 크레마 인텐소 아메리카노. 더보기
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1573 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 14 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 6 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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