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응가 무게 마이너스 히히히
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73.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 73.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 12일:
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2796 kcal
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지방: 99.10g | 단백질: 168.17g | 탄수화물: 241.26g.
아침 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 곰곰 곰곰 닭가슴살 그린샐러드. 점심 식사: 세미원 새우완탕, 맥코믹 발사믹드레싱, 포스트 콘푸라이트, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 노브랜드 우동사리, 오뚜기 3분 짜장, 초장, 오징어숙회. 저녁 식사: 마늘쫑볶음, 버섯볶음, 고등어조림, 부대찌개, 밥. 간식/기타: 스키니피그 초콜릿, 에그인헬, KFC 닭껍질 튀김, 하이네켄 맥주, 하이네켄 맥주, 크리스탈라이트 핑크레몬에이드, 뉴트리원 프리미엄 프리바이오틱스, 커클랜드 프로틴바, 키토랩 스테비아 초콜릿, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 더보기
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615 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 헬스 - 10 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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