2021년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 21일:
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1470 kcal
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지방: 56.74g | 단백질: 119.25g | 탄수화물: 133.68g.
아침 식사: 매일 저지방우유, 오그래 오핏에 반하나 초코, 딸기, 사과, 삶은 계란흰자, 아몬드, 일동후디스 카카오닙스. 점심 식사: 호박볶음, 베지밀 아몬드와호두두유, 바르닭 안심 오리지널, 초고추장, 브로콜리. 저녁 식사: 미주라 통밀 도넛츠, 짭짤이, 삶은 계란흰자, 노브랜드 오리훈제슬라이스, 양배추, 초고추장, 돌나물. 간식/기타: 솔직단백 솔직단백 카카오. 더보기
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2742 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 앉아있기 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 계단오르기 - 8 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 4 분, 실내자전거 - 2 시간 3 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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