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체지방률 이놈 왜 안 빠지는걸까?
156 작은키에 평균몸무게 48로 시작!
근육은 수저들때만 쓰는거잖아요..
골격근량 19.4
체지방량 11.5
체지방률 24.3
급하게 욕심 부리지 않고 천천히 건강하게
골격근량이랑 체지방률 숫자위치만 바꿔보자 ;)
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47.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 18일:
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911 kcal
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지방: 34.34g | 단백질: 44.82g | 탄수화물: 102.58g.
아침 식사: 채담 참숯란, 코스트코 냉동블루베리, Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라, 사과 (껍질 제외), 코스트코 무지방 그릭요거트. 점심 식사: 커클랜드 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 커클랜드 야채믹스, 군고구마, 아보카도, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 커클랜드 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 커클랜드 야채믹스, 방울 토마토, 연어. 더보기
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안정된 체중
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