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응가하고 땀흘리고 데헷
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73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 73 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 7일:
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3257 kcal
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지방: 156.49g | 단백질: 162.51g | 탄수화물: 276.77g.
아침 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). 점심 식사: 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 꼬치어묵, 열무김치, 고사리나물, 탕수육. 저녁 식사: 계란말이, 김치볶음, 잡곡밥, 도토리묵, 호박전, 가지볶음. 간식/기타: 모카케이크, 라꽁비에뜨 무염버터, 사옹원 오징어튀김, 피그미 통후추맛, 이케아 베지볼, 하이네켄 맥주, 펩시 펩시 제로 슈거 라임향, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, Fuzzy rock fuzzy rock(퍼지락), 커클랜드 프로틴바 초콜릿칩 쿠키도우, 키토랩 스테비아 초콜릿, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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