Siegels님의 저널, 2021년 04월 1일

2021년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.2 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 0.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:

1444 kcal

지방: 56.47g | 단백질: 120.96g | 탄수화물: 89.05g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Bacon, Egg White, Manischewitz Matzos. 저녁 식사: Pork Loin (Tenderloin), Trader Joe's Ratatouille, Meijer Mediterranean Salad, Famous Dave's Baby Back Ribs. 간식/기타: Beer, Halo Top Pops Mint Chip. 더보기

2003 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 45 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기

주 8.3 kg 감소하기

71명이 응원합니다 응원하기

dang man. nice!!

2021년 04월 1일 작성이: HeBrewZ

Very nice! Congratulations!

2021년 04월 1일 작성이: LISfifty

Nice drop!

2021년 04월 1일 작성이: morganstuart

Wow! Awesome drop! 🎉👍😊 👏

2021년 04월 1일 작성이: damablack13

Great job!

2021년 04월 1일 작성이: Debbie Cousins

Secrets....please?! :)

2021년 04월 1일 작성이: Slow Meta

Thank you everyone, for the encouragement when the number goes up or down. I'm trying to skip breakfast and reduce calories by ~300 a day (thanks for the advice Bernard). Just jumped back in to "no cheat eating", and stopping before being full. We'll see if this seesaw can slow down. I know there are lots of folks who can do everything in moderation. I'm just not one of them. All in, or all out (of control). My goal is to regain my sense of healthy control and restore my confidence. Eat to live..... food is fuel.

2021년 04월 1일 작성이: Siegels

Good job!

2021년 04월 1일 작성이: Trustworthy1

wow - great!

2021년 04월 1일 작성이: HCB

Awesome job. Keep it going

2021년 04월 1일 작성이: ladytanker

Good for you!👏👏👏👏👍

2021년 04월 1일 작성이: Shrewdness

Now that's a quick shift🤙

2021년 04월 2일 작성이: acomandr

great job 👍

2021년 04월 2일 작성이: angie-leigh


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