2021년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 20일:
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1895 kcal
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지방: 67.33g | 단백질: 139.77g | 탄수화물: 233.98g.
아침 식사: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, On The Border Tortilla Chips, America's Choice Natural Swiss Sliced Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Snickers Ice Cream Bar (48g), Apples , Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, 1% Fat Milk, Post Honey-Comb Cereal. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
Nice job and you’re almost there that’s great!🎉
2021년 03월 20일 작성이: Augusta888
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2021년 03월 21일 작성이: Beto0216
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~200 grams of protein. The other two fall where they may.
2021년 03월 21일 작성이: -Diablo
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2021년 03월 21일 작성이: -Diablo
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What about ur days? Don’t matter? Cuz right now I’m trying to lean out I’m keeping my protein high and keep track of my calories and carbs and fats
2021년 03월 26일 작성이: Beto0216
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2021년 03월 26일 작성이: Beto0216
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If you're reaching your calorie and protein goals, you're not eating so unhealthy that you need to worry about the other two macros. Just don't go out of your way to avoid any of them, and you're good.
2021년 03월 26일 작성이: -Diablo
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My Calorie Breakdown:
Carbohydrate (45%)
Fat (29%)
Protein (26%)
2021년 03월 26일 작성이: -Diablo
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83 grams of fat and 301 grams of carbs
2021년 03월 26일 작성이: -Diablo
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