2021년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
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1834 kcal
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지방: 66.48g | 단백질: 146.77g | 탄수화물: 130.36g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Vegetable Soup (Home Recipe). 저녁 식사: Meijer Mediterranean Salad, Jason's Deli Cornbread Muffin, Zucchini, Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup. 간식/기타: Harris Teeter Blueberries, Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt, Red Table Wine . 더보기
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1833 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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