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3시30분 기상. 어제 저녁에 술 마시고 잤더니 일찍 잠이 깨버렸다. 낮에 오랜만에 달리기 운동을 했더니 너무 상쾌함.
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80 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 13일:
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1608 kcal
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지방: 84.66g | 단백질: 81.86g | 탄수화물: 135.91g.
저녁 식사: 파인애플, 현미밥, 순두부찌개, 대패삼겹살, 콩나물볶음, 표고버섯, 쇠고기 안심 (지방 0.3센치). 간식/기타: 노브랜드 쌀과자 달콤한맛, 노브랜드 밀크스틱, 약과, 길림양행 와사비맛 아몬드, 노브랜드 콘스틱, 아메리카노. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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