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8시05분 기상. 설날 다음날이고, 오후에 약속이 있어서 운동을 못했음.
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83.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 13일:
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3446 kcal
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지방: 180.04g | 단백질: 187.40g | 탄수화물: 275.08g.
점심 식사: 닭가슴살, 아워홈 연두부, 양념장, 김치, 떡만둣국, LA갈비. 저녁 식사: 현미밥, 양념장, 아워홈 연두부, 닭가슴살, LA갈비, 양배추. 간식/기타: 버터 또는 설탕 쿠키, 초콜릿 칩 쿠키 (버터포함), GS25 수제소프트버터쿠키, 곰곰 현미바 초콜릿, 길림양행 허니버터 아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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