2021년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
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1746 kcal
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지방: 64.56g | 단백질: 135.66g | 탄수화물: 201.55g.
아침 식사: 삶은계란, 사과, 캐슈넛, 양배추, Quaker Simply Granola, 코스트코 무지방 그릭요거트. 점심 식사: Sunnuts 하루견과, 단호박, 찐만두 (고기류나 해물속), 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. 저녁 식사: 바나나, 찐단호박, 삶은 계란, 매일 매일두유 99.89. 간식/기타: 자연공유 단백한공유, 귤. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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