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7시20분 기상. 어제 저녁 맥주 1캔을 먹었음. 오늘은 즐거운 주말~~^^
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82.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 16일:
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795 kcal
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지방: 30.47g | 단백질: 70.04g | 탄수화물: 68.91g.
점심 식사: 오리주물럭, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Wasa Whole Grain Crispbread, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 귤, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 뉴욕웨이 뉴욕웨이 WPI. 간식/기타: 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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