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6시10분 기상. 어제는 저녁에 술자리가 있어서 그런지 몸무게가 늘어남.
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83.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
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651 kcal
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지방: 12.97g | 단백질: 64.07g | 탄수화물: 77.07g.
점심 식사: 들깨수제비, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 귤, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 뉴욕웨이 뉴욕웨이 WPI, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. 간식/기타: 귤, 아메리카노. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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