Büffetsau님의 저널, 2021년 01월 9일

2021년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.4 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg.    남은양: 9.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
1094 kcal 지방: 48.56g | 단백질: 54.73g | 탄수화물: 107.31g.   아침 식사: Steinhaus Original Krusten-Karree Vom Stück, Kaffee, Aldi Snack Paprika, Weizenbrötchen, Roggen Knäckebrot, Gurke (mit Schale), Bonbel Käse, Frischkäse, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. 저녁 식사: Seitenbacher Braune Soße, Meine Metzgerei Putenrollbraten , K-Classic Junge Brechbohnen, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). 간식/기타: Mon Chéri Mon Chéri, Orangen, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Desira Mandarinen Kuchen Zauber. 더보기
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댓글 
😃👍🏼 
2021년 01월 9일 작성이: Ritamine__
👍👍👍 Läuft!!💪💪💪 
2021년 01월 9일 작성이: ALESяJA
Super gut 👍 👍  
2021년 01월 9일 작성이: Brigitte 00
👍👍👍👋👋👋👋 
2021년 01월 9일 작성이: haseeins
🔝😊 
2021년 01월 9일 작성이: dirk___
Sehr schön! 😍 Und bei mir tut sich nichts auf der Waage ⚖️ 
2021년 01월 9일 작성이: Brent Smith
supi... freu mich für Dich...👍🙋‍♂️ 
2021년 01월 9일 작성이: mogli58
👍🏼😁 
2021년 01월 9일 작성이: Sabi1965
Was machst du nur was ich nicht mache 😂😂😂 
2021년 01월 9일 작성이: Sabi1965
Sabi1965 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ 
2021년 01월 9일 작성이: Büffetsau
Und das trotz des Weines. Wow, Du schmeißt ja die Pfunde nur so ab👏🏻👏🏻👏🏻 Mach weiter so, aber bitte nicht in meine Richtung 😅🙋🏼‍♀️😘 
2021년 01월 9일 작성이: schlankin2024
Danke Schlankin 🙃😃 ja wenn ich wie gesagt sehr viel Disziplin an den Tag lege dann gehts ja auch... aber wie gesagt die muss auch bleiben🙈🙈🙈😬😬😬🤷🏻‍♀️ 
2021년 01월 9일 작성이: Büffetsau
Und die wird bleiben, liebe Katrin! Allein durch diese Erfolge bist Du doch motiviert, oder? 🤗👏🏻👏🏻👏🏻 Ich habe seit Montag durchgehalten und obwohl ich heute 100 über meinem ETB lag, bin ich sehr stolz auf mich. Ich hätte gedacht, dass es mir schwerer fallen würde auf Schoki zu verzichten. Ich habe aber auch schon überlegt, ob ich mal Heilfasten versuche. Das soll super gegen Schmerz helfen 🤔 
2021년 01월 9일 작성이: schlankin2024
Klar schaffen WIR das meine liebe. 😘🙋🏻‍♀️ Heilfasten kenn ich nicht. Also noch nie gemacht ehrlich gesagt. Aber auf schoki zu verzichten geht bei mir, ich hab eher Probleme mit Chips Entzug 😂🙈🙈🙈 
2021년 01월 9일 작성이: Büffetsau
Katrin super 💪👍🤩 Motivation pur ☺️👍 
2021년 01월 9일 작성이: sassi.68
Ich finde bei Chips-Entzug selbstgemachte Chips eine gute Alternative. Ganz ohne Fett, aber mit Salz. Wir machen die mit der Heißluftfriteuse 🥔 sehr lecker 😋  
2021년 01월 10일 작성이: schlankin2024
Schlankin das klingt sehr gut.. nur wenn ich damit anfange dann esse ich mal schnell 1kg Kartoffeln 🥔 auf 😂😂😬😬😬 
2021년 01월 10일 작성이: Büffetsau
Verstehe, ich hatte heute nach 48 Gramm schon genug und war glücklich über die kleine Knabberei. Aber so hat jeder mit seinen Lastern zu kämpfen 🤷🏼‍♀️  
2021년 01월 10일 작성이: schlankin2024

     
 

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