2021년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
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2571 kcal
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지방: 88.40g | 단백질: 90.45g | 탄수화물: 378.60g.
아침 식사: 귤, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 귤, 찐옥수수, 꿀, 삶은 계란, 이즈니 이즈니 무염버터, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 커피. 점심 식사: 대파, 달걀, 연어구이, 김치, 밥, 오뚜기 진라면순한맛. 저녁 식사: 귤, 찐옥수수, 상하목장 유기농 저지방 우유, 귤, 꿀, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 찐고구마, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드. 간식/기타: 귤, 바나나, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 혼합 견과류, 건포도, 상하목장 유기농 저지방 우유. 더보기
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1632 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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