|
7시10분 기상. 주말이라서 게으름 피우며 늦게 일어나서 운동 이틀만에 오후에 나가서 달림.
|
82.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
|
1964 kcal
|
지방: 83.45g | 단백질: 126.09g | 탄수화물: 194.18g.
점심 식사: 토마토, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 귤, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 샤브샤브. 간식/기타: 아메리카노, 길림양행 와사비맛 아몬드, 곰곰 단백질바, 미주라 통밀비스켓. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|