서제우님의 저널, 2021년 01월 8일

6시30분 기상, 영하 20도가 넘어서 오늘 아침운동은 쉬기로 결정을 내렸음. 우~~춥다.
81.9 kg 지금까지 감소한: 11.1 kg.    남은양: 8.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
1902 kcal 지방: 74.91g | 단백질: 84.71g | 탄수화물: 236.44g.   점심 식사: 귤, 락교, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 만두라면. 간식/기타: 군밤, 군고구마, 미주라 통밀비스켓, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. 더보기
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