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E hj um pouquinho mas leve q ontem menos 100gr pouco mas foram 3,1kg da semana do Natal até hj lembrando q não estou. Mas na fase de eliminar peso pois já alcancei meu objetivo à 3 anos atrás quando comeceu minha dieta e jejum
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59.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
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346 kcal
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지방: 16.07g | 단백질: 41.73g | 탄수화물: 9.59g.
아침 식사: Pilão Café, Mariza Canela em Pó, Cafeína Thermogenize 420Mg, Água. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Abobrinha Italiana, Sadia Filezinho de Frango, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Vinagre, Cebolas, Tomates, Alface, Hortifruti Repolho Branco Cru, Sadia Coxinha da Asa de Frango. 저녁 식사: Torresmo, Perdigão Linguiça, Cenouras, Abobrinha Italiana, Hortifruti Repolho Branco Cru, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre de Maçã, Alface. 간식/기타: Indaiá Água Mineral, Mais Fruta Polpa de Coco, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. 더보기
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1160 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 하이킹 - 33 분, 스텝퍼 - 20 분, 스쿼트 - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Google Fit - 21 시간 12 분, 스트레칭 (요가) - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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