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6시15분 기상. 대설, 한파 경보라고 함 체감온도 영하 24도. 오늘 아침 운동은 생략했음.
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81.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
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1692 kcal
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지방: 50.17g | 단백질: 72.27g | 탄수화물: 252.59g.
점심 식사: 귤, 토마토, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 웰치스 그레이프맛, 곰곰 단백질바, 즉석떡볶이, 미주라 토스트 비스켓, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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