2021년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
|
1382 kcal
|
지방: 40.28g | 단백질: 108.66g | 탄수화물: 171.43g.
아침 식사: 바나나, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 비트, 양배추, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 캐슈넛, 사과. 점심 식사: 경단, 숙주나물, 시금치나물, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 찐고구마, 피그인더가든 딥치즈&치킨 미니샐러드. 저녁 식사: 커클랜드 프로틴바 초콜렛피넛버터청크. 간식/기타: 찐만두 (고기류나 해물속). 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|