ernesto.julian1님의 저널, 2021년 01월 4일

👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Wochenstart 👍 bleibt gesund 👍
90.5 kg 지금까지 감소한: 1 kg.    남은양: 9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
1491 kcal 지방: 38.73g | 단백질: 50.37g | 탄수화물: 155.61g.   아침 식사: Mischkornbrot, Wurstaufschnitt, Käse, Kerrygold Butter, Kirschmarmelade, Erdbeermarmelade, Kaffee. 점심 식사: Barilla Vollkorn Spaghetti, DM Bio Tomatensoße Klassik, Edeka Delikatess Schinkenwürfel. 저녁 식사: Mönchshof Kellerbier. 간식/기타: Mönchshof Kellerbier. 더보기
3535 kcal 운동: 노르딕 워킹 - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 4.2 kg 감소하기

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댓글 
Du auch-danke!!👍🍀 
2021년 01월 4일 작성이: sassi.68

     
 

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