2020년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 30일:
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2265 kcal
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지방: 68.91g | 단백질: 138.67g | 탄수화물: 272.78g.
아침 식사: 훈제 연어, 커피, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 찐옥수수, 딸기, 알라 크림치즈 라이트. 점심 식사: 생강, 미소된장국, 샐러드, 알밥, 소주 소주, 초밥, 소고기초밥, 연어초밥, 새우초밥, 유부초밥, 계란초밥, 광어초밥, 새우초밥. 저녁 식사: 명란젓, 김치, 콩조림, 무나물, 비비고 삼계탕. 간식/기타: 사과, 바나나, 커피, 사과. 더보기
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2196 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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