2020년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 27일:
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1735 kcal
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지방: 53.06g | 단백질: 157.72g | 탄수화물: 178.01g.
아침 식사: 아몬드, 코스트코 무지방 그릭요거트, 머슬팜 컴뱃100%웨이 쿠키앤크림, 캐슈넛, 호두. 점심 식사: 찐옥수수, 수육, 경단, 상추, 김치전, 꼬치전, 광어, 우럭회. 저녁 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 커클랜드 프로틴바. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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