2020년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 26일:
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1101 kcal
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지방: 19.68g | 단백질: 98.21g | 탄수화물: 142.62g.
아침 식사: 아몬드, 호두, 코스트코 무지방 그릭요거트, 머슬팜 컴뱃100%웨이 쿠키앤크림, 캐슈넛. 점심 식사: 배추김치, 양배추찜, 찐고구마, 잇메이트 훈제닭가슴살 (할라피뇨맛). 저녁 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 삶은 계란흰자, 구운계란, 찐고구마, 방울 토마토. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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