2020년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 25일:
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1210 kcal
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지방: 21.83g | 단백질: 125.07g | 탄수화물: 133.58g.
아침 식사: 머슬팜 컴뱃100%웨이 쿠키앤크림, 코스트코 무지방 그릭요거트, 캐슈넛, 호두. 점심 식사: 백김치, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 참치쌈장, 양배추, 현미밥, 깍두기. 저녁 식사: 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 삶은 계란흰자, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 찐고구마, 방울 토마토, 구운계란. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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