2020년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.3 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
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1589 kcal
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지방: 48.67g | 단백질: 133.74g | 탄수화물: 184.59g.
아침 식사: 캐슈넛, 호두, 삶은 계란흰자, 사과, 땅콩조림, 코스트코 무지방 그릭요거트. 점심 식사: 참치쌈장, 현미밥, 깍두기, 상추, 두부조림. 저녁 식사: 구운계란, 방울 토마토, 양배추, 찐고구마, 삶은 계란흰자. 간식/기타: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 머슬팜 컴뱃100%웨이 쿠키앤크림. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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