sk.17님의 저널, 2020년 12월 16일

WEIGH-IN WEDNESDAY : Average (target)

WT : 154.29 lb (152-155)
BMI: 21.6 (21-22)
BFP: 11.75% (10.5-11.0)

CAL: 2183 (2100)
CFP: 41/38/21 (48/29/23)

All systems go!

70.0 kg 지금까지 감소한: 16.2 kg. 남은양: 0.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:

2049 kcal

지방: 67.81g | 단백질: 109.19g | 탄수화물: 195.37g. 아침 식사: Oatmeal Bread, Coffee, Carnation Evaporated Milk. 점심 식사: Cuisine Solutions Chicken Korma, Basmati Rice. 저녁 식사: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Brussels Sprouts, Mixed Salad Greens, Sun Luck Yakisoba Noodles, Pork Loin (Tenderloin) . 간식/기타: Trader Joe's Swiss Dark Chocolate with 30% Whole Hazelnuts, Trader Joe's Dark Chocolate Almonds with Sea Salt & Turbinado Sugar, Trader Joe's Dark Chocolate with Almonds Bar, Oranges, Red Table Wine, Spaten Oktoberfest. 더보기

1703 kcal

운동: Apple Health - 24 시간. 더보기

안정된 체중

21명이 응원합니다 응원하기

11.75% BFP !!!

2020년 12월 16일 작성이: Tassos67

That's what my biometric scale says. Probably reading low especially from the neck up.

2020년 12월 16일 작성이: sk.17

Hanging tough! Weigh to go!!! 😊

2020년 12월 16일 작성이: bearnoggin

😂🤣😂

2020년 12월 16일 작성이: Katsolo

Thx for all the support Erq, bear, Kat ❣️🤣🎄😌

2020년 12월 16일 작성이: sk.17

Keep bringing on the puns 🐻❣️ All you need to do is start and Erq & GibJig & moops with take it two the next level.

2020년 12월 16일 작성이: sk.17

Do you get accurate readings from your scale? I wish I could use one but it's a no-no cuz I have a pacemaker..

2020년 12월 16일 작성이: Diana 1234

Weight is very accurate but other measurements are atleast precise. Can't tell how accurate they are though since I've not had a full body comp test done.

2020년 12월 16일 작성이: sk.17

Great like always!!!

2020년 12월 22일 작성이: melissatwa

We'll see about tomorrow. 😔

2020년 12월 22일 작성이: sk.17


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