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탄수 많이 먹은 다음날은 꼭 증량😅
오늘은 조절 좀 해야징...😫
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52.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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1559 kcal
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지방: 72.12g | 단백질: 101.73g | 탄수화물: 133.21g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, GS25 구운란, 상하치즈 리코타치즈, 단감. 점심 식사: 바나나, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 비비드키친 저칼로리 머스타드 소스, 해맑음 투데이 너트한줌 후르츠, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 한트바커 훈제안심, Paysan Breton 빼띠 무염버터, 슈퍼잼 스트로베리, 신라명과 플레인모닝롤. 저녁 식사: 호박전, 닭볶음탕, 두부. 간식/기타: 청정원 고구마츄, 농심 매운 새우깡 (45g), 닥터유 단백질바 미니. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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