2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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2275 kcal
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지방: 35.13g | 단백질: 65.62g | 탄수화물: 431.88g.
아침 식사: 커피, 사과, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란, 찐고구마. 점심 식사: 오뚜기 꿀생강차, 미소된장국, 양배추 샐러드, 양파, 버섯볶음, 단무지, 달걀, 밥, 새우 튀김. 저녁 식사: 가래떡, 가래떡, 상하목장 유기농 딸기우유, 귤, 혼합 견과류, 가래떡. 간식/기타: 귤, 사과. 더보기
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2192 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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