2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
|
2011 kcal
|
지방: 57.39g | 단백질: 65.04g | 탄수화물: 334.41g.
아침 식사: 커피, 찐옥수수, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 사과. 점심 식사: 녹색 완두콩, 혼합 견과류, 조미김, 김치, 사조 마일드 참치, 비비고 새우볶음밥. 저녁 식사: 찐옥수수, 바나나, 팥빵, 혼합 견과류, 찐고구마. 간식/기타: 귤, 귤, 사과. 더보기
|
|
2006 kcal
|
운동:
책상 업무 - 9 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|