2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1179 kcal
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지방: 45.90g | 단백질: 58.21g | 탄수화물: 145.38g.
아침 식사: 소금에 저려 구운 캐슈 너트, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). 점심 식사: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 배추김치, 계란후라이, 당근볶음, 풀무원 찬마루 김밥단무지, 풀무원 김밥김. 저녁 식사: 야채전, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 배추김치, 고추장찌개, 보리밥. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페라떼 (Tall), 라벨리 초코아이스크림. 더보기
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1327 kcal
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운동:
필라테스 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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