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stuck
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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2050 kcal
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지방: 51.78g | 단백질: 189.94g | 탄수화물: 201.13g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Thomas' Original English Muffins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only), Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Hannaford Corn Bread, Broccoli, Acorn Winter Squash, Salmon. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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1961 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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