2020년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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1722 kcal
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지방: 35.99g | 단백질: 61.79g | 탄수화물: 300.17g.
아침 식사: 단감, 찐고구마, 건포도, 커피, 계란후라이, 혼합 견과류, 찐옥수수. 점심 식사: 햇반 발아현미밥 작은공기, 풀무원 네컵 연두부, 콩조림, 김치, 어묵볶음, 무나물. 저녁 식사: 상하목장 유기농 딸기우유, 건포도, 혼합 견과류, 딸기, 찐고구마, 연어초밥. 간식/기타: 마른오징어, 커피, 사과. 더보기
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1907 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 25 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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