2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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1171 kcal
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지방: 48.60g | 단백질: 55.51g | 탄수화물: 136.56g.
아침 식사: 소금에 저려 구운 캐슈 너트, 아메리카노, 미주라 통밀크래커. 점심 식사: 참기름, 고추장, 야채샐러드 (드레싱없이), 삶은계란, 배추김치, 콩나물밥. 저녁 식사: 삶은계란, 배추김치. 간식/기타: 미주라 통밀크래커, 카푸치노. 더보기
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1319 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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