2020년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1716 kcal
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지방: 39.87g | 단백질: 72.08g | 탄수화물: 276.81g.
아침 식사: 커피, 찐옥수수, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란, 사과. 점심 식사: 참나물무침, 콩나물, 일미무침, 깻잎장아찌, 도라지나물, 조미김, 풀무원 네컵 연두부, 현미밥. 저녁 식사: 단무지, 단호박튀김, 새우 튀김, 풀무원 새우튀김우동. 간식/기타: 사과, 마른오징어, 마른오징어. 더보기
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2233 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분. 더보기
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안정된 체중
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