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운동 수행능력이 늘면서 자꾸빠진다
주당 0.5kg 증가를 목표로 칼로리 꾸준히 증가할것
칼로리 200 추가
2600 스타트
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 26일:
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2626 kcal
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지방: 38.21g | 단백질: 158.41g | 탄수화물: 402.05g.
아침 식사: 마이프로틴 임팩트웨이, 뚜레반 12곡 미숫가루. 점심 식사: 동원 미니돈까스, 잇메이트 스팀 닭가슴살 마늘맛, 가래떡. 저녁 식사: 신선애 돼지고기 뒷다리살, 밥. 간식/기타: 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, Sanitarium 위트빅스, 찐고구마. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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