2020년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 25일:
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1504 kcal
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지방: 50.86g | 단백질: 46.89g | 탄수화물: 220.46g.
아침 식사: 아메리카노. 점심 식사: 스타벅스 (Starbucks) 저지방 카페라떼 (Tall), 열무김치, 노브랜드 쫄깃한 메밀국수 , 팔도 비빔장, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 삶은계란. 저녁 식사: 고기국수, 코스모스제과 맛새우칩. 간식/기타: 해태 샤브레, 미주라 통밀크래커, 소금에 저려 구운 캐슈 너트. 더보기
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1397 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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