2020년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 24일:
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1919 kcal
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지방: 58.78g | 단백질: 91.44g | 탄수화물: 264.64g.
아침 식사: 프리코 에멘탈 슬라이스, 커피, 사과, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란, 찐옥수수. 점심 식사: 사과, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 비비고 주먹밥 비비고 주먹밥 불고기, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 단무지, 김치, 야채샐러드, 단호박튀김, 새우 튀김, 불고기덮밥, 우동. 간식/기타: 양갱, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 더보기
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2179 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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