2020년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
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2266 kcal
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지방: 69.95g | 단백질: 120.42g | 탄수화물: 300.95g.
아침 식사: 커피, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 호밀빵, 찐옥수수. 점심 식사: 새우, 조미김, 김치, 어묵, 비비고 새우볶음밥. 저녁 식사: 배추전, 어묵조림, 김치, 미역초무침, 두부김치, 양배추찜, 물미역, 돼지고기볶음, 계란찜, 시금치나물, 생선 구이, 시래기된장국, 공기밥. 간식/기타: 사과, 귤. 더보기
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1867 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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