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Semana passada, média de consumo diário em 3.027 kcal/dia... Peso se manteve na faixa dos 85-86. Valeu FJMPontes, dicas importantes a respeito do problema da restrição elevada no consumo de calorias!
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85.7 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 24일:
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2033 kcal
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지방: 109.29g | 단백질: 142.62g | 탄수화물: 129.01g.
아침 식사: Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Elegê Leite Semidesnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 점심 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Polpa de Goiaba, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Coco, Filé Mignon Grelhado, Cebolas. 저녁 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cebolas, Filé Mignon Grelhado. 간식/기타: Cenouras, Coco, Cenouras, Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Iti malia ti nindo esse ordinário descendo 😌 . Ótima semana querido @Schiavon #SóhVai 🎯
2020년 11월 24일 작성이: DeahFitness
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Olá @DeahFitness, obrigado pelo apoio! 😃🥰.... Mas na verdade... Peso se mantendo... Mas estou aumentando as cargas na musculação, portanto, acho que ficando mais forte💪💪💪 Vamos que vamos!!!
2020년 11월 24일 작성이: Schiavon_Slim
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Ótima semana pra vc também querida @Deahzinha!😃
2020년 11월 24일 작성이: Schiavon_Slim
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2020년 11월 24일 작성이: leovalesi
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2020년 11월 24일 작성이: Ruane17
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Valeu @Leovalesi e Ruane17🥰🥰🥰💪💪💪
2020년 11월 24일 작성이: Schiavon_Slim
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2020년 11월 24일 작성이: Amandharl
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Bom dia, tudo bem? Pra aumentar as calorias vc foi aos poucos ou subiu de uma vez? Engordou um tico? Obrigada
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2021년 10월 20일 작성이: camila.adv.lago
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Olá Camila, eu aumentei bastante de uma vez, mas se vc estiver com a taxa metabólica básica bem abaixo do que deveria, sugiro ir devagar.
2021년 10월 21일 작성이: Schiavon_Slim
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