2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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1751 kcal
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지방: 42.51g | 단백질: 76.63g | 탄수화물: 278.23g.
아침 식사: 사과, 양파, 건포도, 건포도, 혼합 견과류, 계란후라이, 이즈니 무염 버터, 호밀빵, 혼합 곡물빵. 점심 식사: 오리불고기, 깻잎장아찌, 깍두기, 양파장아찌, 마늘, 공기밥. 저녁 식사: 상하목장 유기농 저지방 우유, 찐옥수수, 건포도, 혼합 견과류. 간식/기타: 마른오징어, 홍시, 사과즙, 사과, 사과즙, 강냉이, 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 귤. 더보기
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1680 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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