2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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3335 kcal
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지방: 66.26g | 단백질: 272.03g | 탄수화물: 187.82g.
아침 식사: 플라하반 Quick Oats, 닭가슴살, 스키피 땅콩버터 청크, 파리바게트 옥수수식빵. 점심 식사: 닭가슴살, 플라하반 Quick Oats. 저녁 식사: 청하 청하, 맥주, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). 간식/기타: 파리바게트 햄치즈 잉글리쉬 머핀, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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