2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1280 kcal
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지방: 39.45g | 단백질: 68.01g | 탄수화물: 169.69g.
아침 식사: 아메리카노. 점심 식사: 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 미주라 통밀크래커, 땅콩소스, 고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈. 저녁 식사: 미주라 통밀크래커, 두부된장국, 땅콩소스, 배추김치, 보리밥, 도토리묵무침. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 저지방 카페라떼 (Tall), 소금에 저려 구운 캐슈 너트. 더보기
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1337 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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