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🔆🔆🔆 Guten Morgen alle zusammen 🙋.....ich übe mich weiter in Geduld ! Es dauert halt seine Zeit bis man 7000 kcal. eingespart hat .😉 Für eich alle einen schönen entspannten Wochenteiler.🔆🔆🔆
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87.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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1076 kcal
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지방: 16.27g | 단백질: 98.52g | 탄수화물: 133.50g.
아침 식사: Milch 1,5%, Aldi Trauben Kernlos. 점심 식사: Hähnchenbrustfilet, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Pfanni Kartoffelpüree. 저녁 식사: Ehrmann High Protein Pudding, Nashi-Birne. 간식/기타: Lindt Lindor Milch, Aldi Bio Mini Reiswaffeln Apfel, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
sparst du die 7000 in einer Woche?
2020년 11월 18일 작성이: nikolta
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@nikolta .... ich versuche es so gut es geht ....500 kcal / 500 x v.Sport x 7 Tage.....wenn es weniger ist ,ist es auch ok ...ich zähle nicht wirklich genau....und wenn erst die Feiertage kommen ...wird es ej etwas schwieriger .
2020년 11월 18일 작성이: buecherwurm_02
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mir geht es genauso obwohl ich versuche 2-3 mal die woche 10000 Schritte und mal ab und zu etwas sport, das Plätzchen backen und die natürlich kosten macht alles kaputt, mein Gewicht wackelt ständig zw 66, 5 und 68
2020년 11월 18일 작성이: nikolta
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@Nikolta ....langsam abnehmen ist auch ok...und du hast ja schon ein schönes Gewicht.....,da muss ich erst noch hin 😉
2020년 11월 18일 작성이: buecherwurm_02
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