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Um pouco mais leve só pq fiz 2 dias de jejum acima de 20h aí emagreço não é muito mas sempre perco peso. O meu peso é entre 62kg à 63kg tentando ficar nessa faixa nem menos nem mais.
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61.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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691 kcal
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지방: 42.62g | 단백질: 61.01g | 탄수화물: 18.64g.
아침 식사: Pilão Café, Kitano Canela em Casca, Cafeína Thermogenize 420Mg, Água. 점심 식사: Berinjela, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Coentro, Alface, Pepino (com Casca), Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Verde, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Jiló Frito, Indaiá Água Mineral, Castelo Vinagre de Maçã. 저녁 식사: Pimentão Verde, Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne do Peito de Frango. 간식/기타: Essential Nutrition Adoçante Xylitol, Monama Óleo de Coco Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Indaiá Água Mineral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. 더보기
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1259 kcal
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운동:
Body Pump - 20 분, 스텝퍼 - 20 분, 에어로빅 - 15 분, 스쿼트 - 20 분, 윗몸일으키기 - 22 분, Google Fit - 21 시간 13 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 55 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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