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토일월 - 주말치팅+1박여행막식 후
어제 저녁 하루 굶고 잤더니 +0.2kg로 선방!!
그래도 이번주는 최대한 클린하게~ 😁
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53.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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1490 kcal
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지방: 30.76g | 단백질: 65.33g | 탄수화물: 112.18g.
아침 식사: Post 화이버 오트밀, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 점심 식사: 한트바커 페퍼그릴 닭가슴살, 픽어베이글 시나몬건포도베이글, 이즈니 무염 버터, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 샹달프 무화과잼, CJ 삼호 안심크랩, 상하치즈 리코타치즈, 오이 (껍질제거), 매일 아몬드브리즈 오리지널. 저녁 식사: 피자알볼로 고구마피자, 피자알볼로 고구마피자. 간식/기타: 스모어 오갓멜로 스모어 오갓멜로. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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