세상의지붕!님의 저널, 2020년 11월 14일

2020년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

52.2 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 0.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:

867 kcal

지방: 45.36g | 단백질: 42.10g | 탄수화물: 76.50g. 점심 식사: 연어덮밥, 플랫 화이트. 저녁 식사: 시저샐러드와 로메인, 아보카도, 리코타 치즈. 더보기

1381 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 3.5 kg 증가하기


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