consumer society님의 저널, 2020년 11월 4일

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2020년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.4 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg. 남은양: 7.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:

760 kcal

지방: 21.55g | 단백질: 23.03g | 탄수화물: 120.92g. 아침 식사: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде. 점심 식사: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде. 저녁 식사: Активия Йогурт Питьевой, Овсянка, Кофе с Молоком. 간식/기타: Doshirak Чан Рамён, Милка Печенье с Кусочками Молочного Шоколада , Зеленое Яблоко. 더보기

1512 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 4.2 kg 감소하기

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